听到某种运动方式强度大、好处多，而不考虑自己身体的实际情况就强行尝试，结果多半是又累又晕，直接歇菜。最近看到的《大仁世界》视频中阐述了“人至上”的理念，其中包括精妙的人体成长和运行的机制。运动需要符合人体的运行机制，否则会适得其反。无论怎样的运动健身方式，都应循序渐进、适度而为，这样身体才能越来越好。