下一代人，谁为他们的健康买单

如果你有一个十几、二十来岁岁的上高中或上大学的孩子、特别是男孩子，你肯定已经注意到了他们的作息时间和他们的学习风格。半夜不睡觉、早上不起床，熬夜是家常便饭。学习的时候，耳朵上的耳机里响着音乐；计算机上开着N个窗口，网上聊着天；这边还在看书、记笔记、作作业。真是一心多用，不折不扣的‘摩登时代’。

不管别人怎么想，反正我为有这种生活和学习习惯的孩子的未来的健康担心。要是再加上不爱运动，那可真是雪上加霜。或许他们现在年青，显不出什么。一旦步入中年，身体开始走下坡的时候，就是到了为当年的‘透支’还债的时候了。欠债还钱，天经地义，谁也不能幸免。

医学专家告诉我们，经常性的熬夜，对身体的伤害极大。归纳起来有下面几个方面：

免疫力下降：体现在容易感冒、拉肚子、过敏等。记忆力下降：体现在没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。肠胃病变：人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，再加上夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡甚至引发癌变。心脏病风险：经常熬夜，会加重心脏的负担；休息不好，生活不规律，这些都是心脏病的易患因素。听力下降：睡眠不足易导致肾虚，肾开窍于耳，因此长期持续熬夜将有可能导致听力下降甚至耳聋。 　　

我认识一个朋友，三十五、六岁。他告诉我他睡眠不好，而且入睡的时候怕有动静，怕光。一个很重要的原因是年青在外企作技术支持，需要经常熬夜。

现代医学研讨表明，健康的生活习气和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 坚持相对平衡，从而保证性命器官在一个稳固的内环境中工作。这里是一个人体器官工作一览表：

一、晚上9-11点为免疫体系（淋巴）排毒光阴，此段时间应宁静或听音乐 。

二、晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、清晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时光咳得最激烈，因排毒动作已走到肺；不利用止咳药，以免克制废积物的消除。

五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、早晨7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应转变习性，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至早晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。

按照中医天人合一的理论，人类对宇宙日夜交替的规律应当很敏感，就像人体内有个时钟，这个时钟与自然界的自然规律相合 ，“日出而作，日落而息”，这就是‘天意’。

除此之外，当我们专心做两件事时，会导致大脑处理问题的能力下降。尤其是我们在同时处理两件类似的工作时，下降尤为明显。例如边发邮件边打电话，他们会使用大脑的相同部位，这样就会导致反应迟钝。伦敦大学的精神科学家格伦威尔逊在几年前有过报道，同时思考几件事会导致脑子短路。即使坐在桌旁同时发短信和邮件也会影响你的智力，就像一夜没睡似的昏昏沉沉。

英国《每日邮报》报道说专家研究发现，同时做几件事不仅不会提高效率，而且对大脑有害。“一心多用”会影响正常的脑力活动，引发多种疾病。“一心多用”也会引发一系列危险的精神问题，从成年人的巨大压力和狂躁症，到孩子身上的学习障碍和自闭症。澳洲中央昆士兰大学行为科学家艾伦基恩博士认为“一心多用”是狂躁症蔓延的重要因素。“为什么大城市的人们更容易发火？”他说：“假如我生活在大城市，工作繁忙，还是一个忙碌的家长，这些都会引起大脑中的化学变化。”而这些变化，包括应激激素指标的长期增加，会使我们更倾向于好斗而冲动，同时增加患心血管疾病的风险。

美国神经科学家加雷－斯默警告说，在性格形成时期总是“一心多用”的孩子会失去发展那些成长缓慢但至关重要的社交能力。他说：“随着大脑神经系统能力的下降，保持人际关系和社会交往将变得很糟糕，我们会误解甚至无法理解那些微妙的、非言语的信息。”

除了个人的不良的生活和工作习惯之外，除了环境的污染和食物的变异之外，科技进步在带给人类生活的智能化和傻瓜化的同时，对人的身体，特别是下一代人的身体的影响绝对是弊大于利。并不是向往‘钻木取火’和‘胸口碎大石’的远古年代，而是高科技令我们逐渐淡忘了我们自己有一个功能强大、潜力无边的身体。不知不觉间，我们荒废了那么多的本能：从身体的自我修复到心灵的感应，包括视力、听觉、嗅觉、身体的忍受力、抵抗力和免疫力等等。当我们的身体出现问题的时候，比如得了癌症，很多人在万般无奈的情况下想到了气功。其实，气功说到底就是通过最大限度地降低人体的‘背景噪声’(即所谓入静)，使大脑能够收到来自身体末梢的‘反馈信号’，从尔调动体内的自我修复功能。时代发展了，科技进步了，而人类的健康则越来越不得不依赖于医学，但更多的时候，医学给我们带来的不是惊喜而是无奈和尴尬。

但愿我的所思所想是杞人忧天。但我的确为他们担心。

参考文章

http://baojie199.blog.sohu.com/119978010.html

http://zhenjiu.abang.com/od/dingyi/a/aoye.htm

2009/8/21