拜登摔跤联想二三

拜登最近在安德鲁斯空军基地登机空军一号时，在登机梯子上连摔了三跤：

拜登登机摔跤

有人据此说，拜登老了身体不行了，贺锦丽要接班了。

我看了视频几次，我的看法是：拜登77岁的高龄，爬那么陡的登机梯，摔了三次居然没有趴下或者滚下来，还可以不要人搀扶自己站立起来，继续快步爬上楼梯登机，说明他身体素质好，反应相当不错，不简单。

拜登是个撸铁的练家子。据报道，他入主白宫后，专门把白宫的一间房间变成健身房，里面有举重器械，还有室内自行车练习机。他特别喜欢骑行自行车。他骑行的是一家名字叫做peloton的公司生产的自行车。这家公司的产品提供网上训练课程，自行车与公司网站链接。据说白宫特勤局认为该产品有被骇客攻击的风险，不同意拜登继续使用此种牌子自行车。

一般平时缺乏锻炼在他这个年龄段的人，在那么陡的登机梯子上摔跤，大多会趴下或者滚下来，他有平时锻炼的功底在，身体的体能和反应能力马上自然地激发出来，化险为夷。骑行自行车锻炼的人，腿力一定强大。梯子上摔跤的保护自救性反应，主要依靠腿上腰上的力量。曾经有报道说，拜登在白宫与养的狗玩耍时脚部受伤，不知道此事是否与他的受伤脚有关系。

人老了以后，身体体能和反应能力，逐年甚至逐月下降，同样的动作去年做都毫无问题，当下做这个动作身体能力就可能有差，可你对做这个动作的感觉还停留在去年，感觉认知与实际的体能有了差距，就容易出问题。

拜登之所以摔跤，我看是他有点过高估计自己。竞选期间，他有好几次上台讲话都是小跑速度登上讲台，而这次登机他明显看起来也想得瑟一下，以小跑的速度登上飞机，从而导致摔跤。

就这点而言，他真应该向川普这个小弟弟学习。别看川普经常高调高姿态牛皮吹破天，但该谨慎时他又非常谨慎，下面这个视频是他当总统时到西点军校讲话完后，走下一个并不陡的梯子的视频，从视频中可以看出他全神贯注，非常谨慎，一步一步小心翼翼走下楼梯：

川普下楼梯

川普除了打高尔夫球外，不做任何锻炼。他多次在媒体采访中说过：人的精力有一定的定数，多锻炼就多消耗，会加速衰老过程。他这个观点，与中国道家静息修养的养生观很近似。与拜登相比较，川普体重比较重，腿上肌肉会少很多，如果他像拜登那样在那么陡的梯子上摔一跤下去，一定爬不起来，滚下去的可能性很高。

从拜登摔跤想起了我的健身俱乐部一个名字叫迪克的练友。迪克今年86岁，身材清瘦硕长，与拜登190 公分身高大致相同。他很厉害，86岁高龄还可以拿大顶，吊环上做倒立。我与迪克一起参加早上7点到8点这节锻炼课已经有近十年时间，我看见过他有两次摔倒，一次原地起跳20公分高的木盒子，没有跳上去而摔倒，还有一次被地上物件跘倒倒地，两次摔倒后，他都迅速顺势翻滚，马上站起来，毫发无伤。他那么大个子那么大年龄，看起来很沉重地摔倒在地居然没有事，关键就是他平时锻炼多，身体灵活性好，有肌肉骨头硬。

上周五我到公司工作，中午吃饭时公司附近到处转悠时，疏忽大意几乎摔倒嘴啃泥。

以下照片中的场景是公司附近一条步行街，步行街两边都是餐馆，过去常到这条街吃午餐。我在步行街上注意观察那些餐馆开门了，那些还没有开，看到有些餐馆已经开门，允许堂吃，感觉生活正在走向正常，非常兴奋。街道中间有一大约至少10公分高的长条石台阶，它从远处一个花台延伸出来，估计也是花台的一部分，但目前没有放置任何花草。我从照片中左边的人行道下来，走路过马路到对面也就是照片中的右手边时，抬头东张西望。没有注意到这个台阶，右脚被它狠狠跘了一下后，身体飞出落地打了几个踉跄，才站稳。我的身体怎么会自动飞跃起来，仔细回忆好像是这样的：右脚被跘住身体向前扑即将倒下时，左脚着地使劲向上发力，跃起了身体，被跘的右脚得以越过台阶，右脚着地后，打了几个踉跄，才得以站稳没有倒地嘴啃泥。那里都是水泥地面，要是向前扑地倒下，非常可能会受伤。

事后的体会是：万幸万幸！平时的锻炼关键时刻发挥了作用，要是锻炼不够，腿上肌肉无力，这次被跘倒的后果难以想象。

人老后要谨防摔跤。人老以后肌肉流失平衡感衰退，导致容易摔跤。而老人一旦摔跤受伤，很难恢复，有时是致命的。

防止摔跤最好的方法当然是自己小心谨慎，但平时有一定的锻炼特别是腿脚的肌肉锻炼和平衡感的锻炼也很重要。锻炼不能保证长寿，但在一些关键危急时刻，如我上周五遇到的那样的时刻，确实可以发生作用，化险为夷，转危为安。