说到休息，我们的第一反应就是睡觉。

“累了就好好睡一觉吧”，早已成为我们的日常准则。

但其实，这是一个陷阱，因为，休息并不等于睡觉。

在英文里，睡觉是“sleep”，而休息是“rest”。

很显然，它们是不一样的。

睡觉，是千千万万的休息方式中最普遍的一种。

虽然它是我们生活的必需，就像吃饭喝水一样，但却不是最顶级的休息。

 相信很多人都有过这样的感觉，每到周末节假日，就疯狂地补觉，但是不管怎么睡，睡得多久，醒来之后，还是浑浑噩噩，很疲惫。

《高效休息法》的译者尹晓静就分享过这样一个故事。

在她去日本交换留学的前夕，她的导师跟她说，日本的留学生活可能会给她带来一些压力，也会改变她的生活习惯，让她提前做好心理准备。

但她却不以为然。

不曾想，到了日本后，学业和生活的压力比她想象中大很多，每天的事情应接不暇，各种各样的思绪充斥着她的大脑。

她每天都在心底呐喊着：“好想好好睡一觉啊!”

等到终于有时间好好休息时，她发现，单纯地延长睡眠时间对她来说完全没有效果。

她仿佛陷入了无论睡多久都觉得睡不够的怪圈，更可怕的是，无论她怎么休息，都感觉很累。

后来，她才真正意识到：疲劳感，已经很难单纯地通过睡觉去消除了。

因为疲劳感不仅仅是体力上的，更多的是精神层面上的。

我们困了、身体累了，或许需要好好补充睡眠；但是心累了，就不是好好睡一觉就能解决的。

就像有人说的：

我们常说的休息，并不是真正的休息；我们常说的心累，其实是大脑没有得到真正的休息。

这是因为我们对休息的理解，一直停留在睡觉的层面，所以很多疲劳的问题，一直得不到很好的解决。

如果我们精神上的疲劳没有消除，那么我们的休息就不是真正意义上的休息。