說到休息，我們的第一反應就是睡覺。

“累了就好好睡一覺吧”，早已成為我們的日常準則。

但其實，這是一個陷阱，因為，休息並不等於睡覺。

在英文裡，睡覺是“sleep”，而休息是“rest”。

很顯然，它們是不一樣的。

睡覺，是千千萬萬的休息方式中最普遍的一種。

雖然它是我們生活的必需，就像吃飯喝水一樣，但卻不是最頂級的休息。

 相信很多人都有過這樣的感覺，每到周末節假日，就瘋狂地補覺，但是不管怎麼睡，睡得多久，醒來之後，還是渾渾噩噩，很疲憊。

《高效休息法》的譯者尹曉靜就分享過這樣一個故事。

在她去日本交換留學的前夕，她的導師跟她說，日本的留學生活可能會給她帶來一些壓力，也會改變她的生活習慣，讓她提前做好心理準備。

但她卻不以為然。

不曾想，到了日本後，學業和生活的壓力比她想象中大很多，每天的事情應接不暇，各種各樣的思緒充斥着她的大腦。

她每天都在心底吶喊着：“好想好好睡一覺啊!”

等到終於有時間好好休息時，她發現，單純地延長睡眠時間對她來說完全沒有效果。

她仿佛陷入了無論睡多久都覺得睡不夠的怪圈，更可怕的是，無論她怎麼休息，都感覺很累。

後來，她才真正意識到：疲勞感，已經很難單純地通過睡覺去消除了。

因為疲勞感不僅僅是體力上的，更多的是精神層面上的。

我們困了、身體累了，或許需要好好補充睡眠；但是心累了，就不是好好睡一覺就能解決的。

就像有人說的：

我們常說的休息，並不是真正的休息；我們常說的心累，其實是大腦沒有得到真正的休息。

這是因為我們對休息的理解，一直停留在睡覺的層面，所以很多疲勞的問題，一直得不到很好的解決。

如果我們精神上的疲勞沒有消除，那麼我們的休息就不是真正意義上的休息。