前些日子本本吵嚷说要秀其腹肌，苦于无肌可秀。俺因为忙于杀戮无瑕顾及，本本说得对，腹肌是很难练D，行之有效的方法有2：

1。购买 ablounge, 1种专门练腹肌的摇椅，每天做200个，一个月后必有成效。
2。家贫，不想买。不要紧，还有方法2

身体平躺，左腿弓起，右腿放平，两手伸直过头平置，各持哑铃5磅。躯干及右腿同时向中央屈起，要求右腿达到左腿所在的位置，手臂和右腿均不能弯曲，还有就是小心哑铃掉下来砸碎了头，切记，切记。这样做20个，再换右腿弓，左腿平，反复8组。

练习腹肌的过程是痛苦而漫长D，但千里之行，始于足下。