光說這四個字，你還是什麽也沒明白。

真正的奧秘在於，同側的上下肢在邉訒r是相關聯的。

上下肢的邉硬恍枰�完全一樣，但是有一點是應該一致的：那就是陳氏太極拳裏面的纏絲。

纏絲分爲順纏還是逆纏。上面手順纏的時候，同側的腳也應該順纏。逆纏也一樣。

不懂纏絲，可以用畫圈來理解，雖然纏絲和畫圈其實並不是一回事。

手畫順時針的圈，同側的腳也畫順時針的圈。這樣就得勁。你如果手畫順時針，同側的腳畫逆時針，你試試看，看看是不是非常彆扭。

但是上下肢在畫圈或者纏絲過程中，可能相位不一樣，有點時間差，這也正常。有的時候是腳帶手，有的時候是手帶腳。

大部分招式是手上攻擊爲主，所以腳帶手多一些。踢腿或者掃堂腿，就是手帶腳，手上先纏。

初學太極拳，不同這個上下相隨的道理，在招式銜接処就很不自然，很彆扭。

懂了這個上下相隨，隨心所欲做什麽動作，都很容易打出太極拳的韻味。