我每次吃自助餐都考虑热量，营养多样化程度。
一般每次我都要选玉米，生菜，水果，鱼类，
较多的蔬菜。我一般都吃八分饱。好多人认为
我吃自助餐亏了。我却认为我赚了。

吃自助餐不是为了沾餐馆的便宜，而是最尽可能地
优化自己。吃的营养，健康，适量是对自己最大的
优化。这种做法也减少餐馆将来涨价的机会。

有相当多的人为了不吃亏，挑贵的吃，吃得很多。
营养很不均衡。其结果是增肥。吃后很不舒服。好
多人说，吃一次就象病了一天似的。这种吃法其实
很对不起自己。这种做法也增加餐馆将来涨价的机会。