【人生自我警示】

1、最贵的东西：信仰。2、最好的美德：忠诚。3、最利的武器：知识。4、最大的敌人：私欲。5、最美的成就：善功。6、最深的快乐：知足。7、最实的悲哀：心死。8、最厚的福利：淡泊。9、最强的恶源：贪婪。10、最真的愚蠢：自欺。11、最丑的恶德：嫉妒。12、最善的准则：谨言。 

【人生归零定律】

有计划-没行动=零，有机会-没抓住=零，有落实-没完成=零；有价值-没体现=零，有进步-没耐心=零，有任务-没沟通=零；有能力-没发挥=零，有创造-没推销=零，有知识-没应用=零；有目标-没胆量=零，有付出-没效益=零，有原则-没坚持=零；有意志-没持久=零。 

【寿命长】

腿有劲 ..才能长寿 
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。

马达不灵了，机器便会老化、运转不良。 
人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

报警信号：做点事就腰酸腿疼。 
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。 
咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。 
如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。

报警信号：走路变慢。 

不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。

报警信号：双腿一侧发凉。 
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。 
这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

报警信号：抽筋次数增多。 

如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

报警信号：肿胀。 
血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。

报警信号：静脉曲张。 
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。 

一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。

报警信号：髋膝关节疼痛。 
几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。 
如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。　 

这样做能阻止衰老提前来！ 

虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。

首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。 

刘德泉说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。 

老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。 

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