常吃一道菜抗衰有奇效 |
送交者: 水中魚 2015年01月22日21:24:57 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
維生素E被稱為“抗衰老維生素”,可通過保護腦組織免於氧化損害,延緩腦衰老,增強記憶力,預防痴呆症的發生。此外,從它們自身來說,也有很好的營養功效。玉米含有的玉米黃質可以對抗眼睛老化。松子有“長壽果”之稱,它含有豐富的亞油酸,具有促進和維護腦細胞功能和神經功能的作用。 松仁玉米 原料:玉米2個、松仁小半碗、胡蘿蔔小半根、鹽、糖、味精、澱粉、牛奶少許。 做法:1.掰下玉米粒,胡蘿蔔切丁;2.鍋內倒入適量油,燒至七成熱後倒入胡蘿蔔丁翻炒1分鐘;3.再倒入松仁,改中火快速翻炒至顏色稍變黃;4.隨即倒入玉米粒,大火翻炒2分鐘,加鹽、糖、味精、牛奶和水澱粉,待澱粉稍凝固即可。 需要提示的是,甜玉米口感脆嫩、味道清甜,是做這道菜的上佳選擇。松仁要注意防潮,以免產生哈喇味。牛奶是口味的關鍵,只需兩三勺,就會讓松仁玉米有餐館的味道。 |
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