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看着自己的小粗腿，新媽咪只想大喊救命。夢想着能夠儘快回復從前那完美的腿部曲線，該怎麼做才會呢？
1、吃飯八分飽，清淡食物不可少
首先，在飲食方面，建議產後媽媽採取漸進的方式，控制自己飲食的量與質，讓胃維持在八分飽即可；三餐以蛋白類的食物為主，例如豆類、肉類、蛋等等，避免食用過高的高糖性及油炸食物，尤其是澱粉高的食物。
若是新媽咪在正餐間仍覺得嘴饞的話，吃些低脂餅乾和高纖餅乾類的乾糧、配上一杯清香的紅茶，就是一道即能解決飢餓，又不至於發胖的下午茶點哦。
2、運動瘦小腿，完美曲線不是夢
平時可以多爬樓梯，對消除滯留在小腿肚的水分，鍛煉鬆弛的腿部肌肉很有效。另外做一些柔軟操，一次至少要持續三十分鐘，才會有效果。
需要注意的是，新媽咪若是自然分娩的話，則要一個月以後才能開始做運動；若是剖腹產的話，則要三個月以後才能開始做運動，並且最好諮詢過專業醫師後，再從事運動。
3、養成瘦腿小習慣，日常細節別忽略
坐着時，儘量不要翹二郎腿；穿高跟鞋時，時間不宜過長，要讓腿部得到適當的休息，或是換穿平低鞋，來舒解腳部的壓力；如果忙碌了一天，覺得腿腳有腫脹感，可以泡泡熱水，並稍稍按摩。這些日常的小動作如果能養成習慣的話，同樣可以幫助小粗腿變瘦。
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