素食者不可錯過的補鈣菜餚 |
送交者: 安妮寶貝 2015年03月04日23:47:29 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
做法: 1、將豆腐用水沖洗乾淨;蔥、香菜去掉,洗淨;生薑去皮洗淨;洋蔥去老皮洗淨;紅椒去蒂去籽洗淨。 2、將豆腐切成約厚1cm,寬2cm的條;將紅椒、洋蔥、生薑切成絲;將蔥白和蔥葉分開,切成長段,香菜同樣切成長段。 3、起油鍋,加熱至表面開始冒小泡,放入豆腐炸至表面金黃,豆腐稍稍鼓起。 4、炸好的豆腐條。 5、鍋里放少許油,依次加入薑絲、蔥白段、洋蔥絲、紅椒,燒至洋蔥開始變透明。 6、加入炸好的豆腐條,翻炒幾下。 7、加入少許開水(量大概整個鍋底都有水的程度就可),煮大概1分鐘左右。 8、加入1茶匙生抽、依自己口味加適量鹽調味。 9、淋入3大匙水澱粉,稍作翻炒,加入蔥葉和香菜,翻炒出鍋即可。
TIPS: 1、老豆腐先炸一下,然後再加水煮一下,不但能讓口感更軟嫩,而且也更能入味,炸過後豆腐組織變的更松,更好吸收味道。如果不想油炸的,原則上也可以用先將豆腐煎至兩面金黃,但我個人認為,因為煎制的過程較長一些,豆腐會變干,沒有炸的口感好。 2、豆腐的厚度不要小於1cm,切太薄的話,吃起來不夠肥厚感”。 3、炸的時候不建議一片一片的放入油鍋炸,這樣炸出來的豆腐也偏干,最好是一次放入的量基本能鋪滿整個鍋面,又不至於粘連在一塊,這樣炸出來的豆腐色澤金黃,而且會微微鼓起,這樣才是炸制的最佳狀態。(炸的時候要用筷子不時翻一下,讓豆腐均勻受熱)。 4、炒的時候一定要加熱水煮一會兒,這樣洋蔥與香蔥的味道才能更好的被豆腐吸收,豆腐也才更有滋味了。不喜歡勾芡的也可以省略這一步。 |
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