长记忆又美容的芝麻柠香蜜煎三文鱼(图) |
送交者: 水柔石刚 2010年03月04日17:47:41 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
最近总是上鱼菜,一会侃侃《烤秋刀鱼背后的凄美爱情故事》 (点击),一会尝试《非常开胃健康的柠香煎鱿鱼圈》(点击),这下就上个痛快吧,今天来向各位主妇推荐下厨时的必备菜--芝麻柠香蜜煎三文鱼,也是非常美味非常简单喽! 相关材料的营养价值,见附文。 原料: .约240g 冷冻三文鱼(2片),解冻 .10根芦笋 调料: (1) . . . . . 2 tsp . (2) . . 做法: 1、把调料(1)混合,均匀倒在三文鱼的正反面,腌15分钟,放一边待用。 2、在不粘平底锅里倒入少许橄榄油,小火煎熟芦笋,过程中用锅盖盖住焖一会更容易熟。煎完取出装盘。 3、再倒入少许橄榄油,将三文鱼取出放到锅里,小火正反面各煎3分钟左右,煎熟取出装盘。 4、平底锅洗净,将腌过三文鱼的调汁倒入锅里,再加1-2 5、将汁浇在三文鱼和芦笋上,即可。 ----------------------------------- 附文,以下资料大部分来源于百度百科:
1、三文鱼的简介 2、三文鱼的产地 3、三文鱼的营养价值
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小;吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用;鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用;柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。
蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处;蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力;蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长;失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡;蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果)。
橄榄油有着非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及多种维生素,极易被皮肤吸收,清爽自然,绝无油腻感,是纯天然的美容佳品,被称为“可以吃的护肤品”,尤其在防止秋冬皮肤干燥、皮肤瘙痒、祛除眼角皱纹、光洁皮肤、光亮秀发方面,效果显著,是极佳的保养用品。 传说中,古埃及艳后克里奥佩特拉每天清晨都用橄榄油擦遍全身,她那娇嫩的肌肤、乌黑的靓发,不但令世人艳羡,而且征服了盛气凌人的凯撒大帝。当代那些赫赫有名的明星们能够拥有健美的身材和年轻的容貌也得益于橄榄油的滋养。橄榄油具有护肤驻颜的功效是不争的事实。 |
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