春季里有效的清腸減肥菜 |
送交者: 冷無冰 2015年03月16日00:54:43 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
翻柳陌。多情為誰追惜。 春天如約而至,又是一個季節的輪迴。 春天無疑會帶給人無限的嚮往以及愉悅的心情。 春季已經來臨,夏季還會遠嗎?經過一個冬季,又度過一個春節,你的體重是否也像這氣溫一樣越爬越高,趕緊在夏季來臨之前來個春季減肥吧! 那麼春季減肥首先要選擇健康的方式,用這樣一句順口溜來概括:“春天裡來日漸暖,厚味飲食應轉淡,時鮮蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康長壽有保障。” 減肥是需要長期堅持的,而健康的飲食習慣也是成功減肥的關鍵 在大魚大肉之後,每個人都希望儘快的整理好自己, 因此注意平衡膳食、合理飲食,給腸胃減負是必不可少的,適當的清淡飲食可以減輕肝腎及胃腸道負擔,不妨來盤素拌銀芽。 所謂的銀芽,就是的綠豆芽。綠豆芽含有纖維素,與韭菜食,對於減肥的親來說,多吃這道菜還可以起到減肥的功效,這絕對不是忽悠。 材料:綠豆芽400克,胡蘿蔔50克,黃瓜50克,黃甜椒50克。 調料:鹽2克,糖5克,蘋果醋10克,生抽10克,香油適量。 做法:1.豆芽洗淨。 2. 胡蘿蔔、黃瓜、黃椒洗淨,切絲。 3.豆芽放入鍋中焯熟,撈出瀝乾水分。 4.將焯熟的豆芽、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、黃椒絲一起放入大碗中。 5.鹽、糖、蘋果醋、生抽、香油放入調料碗中,調勻。 6.將調料倒入大碗中,拌勻即可。 廚房小語:料汁可依自己的喜好調製。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2014: | 一道久違了的川菜:鍋巴肉片 | |
2014: | 讓孩子們胃口大開的兒童餐 | |
2013: | 無米之炊:蘆薈 | |
2012: | 紅油耳片·糖醋排骨·燒烤味蘆筍·綠豆 | |
2012: | 試試看,家庭烹飪程序化、數字化有幾多 | |
2011: | 給男蝦的驚喜-情定愚人節 (12) | |
2010: | 滋陰養腎潤發生肌:紫菜蝦米豬骨湯(圖) | |
2010: | 春季7款食譜 吃出膠原蛋白來 | |