春季7款食谱 吃出胶原蛋白来 |
送交者: fitness66ww 2010年03月16日18:40:30 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、强韧。 黄豆花生炖猪皮 做法: 步骤: 【有效成分:猪皮】 性味:甘咸、小寒、无毒。归经:入胃。 功效:润肌肤,助发育,止血,抗老防癌。 说明:猪皮营养丰富,所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为猪瘦肉的79%,和猪瘦肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。 杏仁枸杞炒杂蔬 材料1:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁。 步骤: 【有效成分:杏仁】 水晶咸猪尾 先腌制,吃的时候很方便。 1、猪尾巴洗净去杂毛(这是个眼力活~~)沥干,花椒放在锅里炒热。 建议:腌好晒干,吃的时候,可以先用高压锅压一下,熟的放在冰箱,想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。 【有效成分:猪尾】 无油绿豆鸡汤 一、材料 二、步骤: 山药枸杞骨头汤 材料:山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐; 1、将山药去皮切成小块,肉骨头焯一下,茴香、枸杞用水冲一下; 【有效成分:骨头】 骨头汤能起到抗衰老的作用。汤中含有的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。 MY BLOG |
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