7種食物協助降壓 |
送交者: 無心 2017年06月05日18:40:22 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
高血壓是中老年人的常見疾病,如果高血壓嚴重是需要吃藥控制的。在平常的飲食當中,有些食物能夠協助降壓,一起來看看有哪些。有很多的人會出現高血壓,尤其是中老年人受到高血壓的影響之後,還會造成頭暈頭痛,平時身體乏力,直接嚴重的影響到了身體健康,平時大家需要注意一些一些調理方式,而且要注意合理的進行飲食,那麼,餐桌上哪些食物堪比降壓藥? 餐桌有哪些食物堪比“降壓藥”呢? 1、海帶 味咸、性寒、無毒,具軟堅散結,利尿降壓效果。研究表明,海帶內含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維,能調順腸胃,促進膽固醇的排泄,控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。因此,經常吃海帶,不但能夠防治甲狀腺腫大,而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。 2、菠菜 味甘、性涼、無毒,具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。高血壓患者若有便秘、頭痛、面赤、目眩症狀,可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘,以麻油拌食,每日兩次,日食半斤,每10日為一個療程。 3、豌豆嫩苗 味甘、性平、無毒,具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。高血壓者可取豌豆嫩苗,洗淨搗爛,用乾淨紗布包好榨汁,每次半茶杯,略加溫服。每日兩次,10日為一個療程,可持續服用一個時期。 4、木耳 味甘、性平、無毒,具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。高血壓患者有血管硬化、眼底出血症狀,可取黑木耳或白木耳3克,清水浸泡一夜,於飯鍋上蒸食,加入適量冰糖糖尿病不宜,睡前服用,每日1次,可持續服用。 5、馬蘭頭 味甘、性平、微寒、無毒,具有清涼、去火、止血,抗菌、消炎功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者,可用馬蘭頭30克,生地15克,煎服,每日2次,10日為1療程,如無不適等副作用出現,可持續服用1個時期,以觀後效。 6、洋蔥 由于洋蔥幾乎不含有脂肪,而且能夠減少外周血管的阻力,對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,還能保持體內鈉鹽的排泄,從而可使血壓下降。此外,洋蔥皮中所含的蘆丁,能使毛細血管保持正常的機能,具有強化血管功能的作用,對預防高血壓和腦出血有益。 7、芹菜 味甘、性涼、無毒,具有健胃、利尿、涼血、調經功效。高血壓患者有頭痛腦脹,顏面潮紅,精神易興奮的症狀,可將新鮮芹菜包括葉、根洗淨,以沸水燙2分鐘,搗爛絞汁,每次服1小杯,每日兩次,可使血壓下降,症狀消失。 |
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