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经常做这10个动作的人,想不长寿都难
送交者:  2018年10月27日22:37:09 于 [七荤八素] 发送悄悄话

  1. 两手对搓一分钟

  两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。

  2. 手指摩头一分钟

  手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2——4次,可促进脑部血液回流。

  3. 揉耳轮一分钟

  双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

  4. 转睛一分钟

  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,可以强化眼肌,防治慢性角膜炎功能。

  5. 拇指揉鼻一分钟

  双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,有防治功效。

  6. 叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  7. 轻按肚脐一分钟

  双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

  8. 收腹提肛一分钟

  反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  9. 伸屈四肢一分钟

  伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

  10. 蹬摩脚心一分钟

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