時尚健康又香甜誘人的米飯食譜 |
送交者: humouni 2010年03月07日17:57:18 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
海鮮焗飯 美味主角:美國長米 特點:長米用在炒飯上會比較容易煮出鬆散的口感,能在西餐炒飯中烹製出粒粒分明的效果。 主料:美國長米150 克、蝦100 克、培根25 克、青口4 個、洋蔥50 克、蒜頭15 克、蘑菰20 克、芹菜20 克、青豆15 克、高湯250 毫升 配料:番紅花2 克、黃油30 克、鹽、胡椒粉適量 製作: 1.將長米洗淨後,在水中浸泡2 分鐘,瀝乾水分備用。 2.將蝦洗淨後,放入滾水中燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。 3.培根切小塊,洋蔥切丁,蒜頭切薄片,蘑菰對切成二等份,芹菜切段狀。青口洗淨後,放入滾水中燙熟。 4.在鍋中放入黃油,先放入洋蔥丁、蒜片炒香,再放入蘑菰和青豆,翻炒至食材入味後,再加入長米持續以中火翻炒。 5. 將高湯倒入鍋中,加入所有配料,炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,蓋上鍋蓋燜煮約15 分鐘,至湯汁收干即可。 點評:這個飯來得新鮮又濃郁,典型的西式中用。典型的“西餐風味”,中式烹飪。中西合璧,讓你的味蕾在舌尖上起舞。濃郁海鮮,帶來味覺盛宴。
意大利燴飯 美味主角:意大利米 特點:意大利米適宜用長時間煨煮,正好適合西餐中多為燴飯或燉飯的特點。 主料:意大利米、各種蘑菰、蘆筍、櫻桃番茄、洋薊、橄欖 配料:奶酪、黃油 製作: 1.先炒蘑菰, 然後加入米飯, 再慢慢倒入清水,繼續煮直至米飯熟, 待用。 2.將其他的蔬菜一起倒入鍋中炒熟。 3.將乳酪放入煎鍋, 煎至變脆。 4.將做好的米飯在盤中擺成圓圈狀,再放上炒蔬菜和煎好的乳酪即可。 點評:這一個飯,比上面那個飯來得容易,依然是走西式風格的路子。但沒有上一道的華麗,卻更為平易近人。簡易之中帶點小資格調,適合你慵懶的氣質和情調追求。 More Related >> Pilates For Weight Loss And A Healthier Body How To Lose 25 Pounds in Less Than 2 months |
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