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讓上班族遠離脂肪肝的涼拌青豆
送交者: 冷無冰 2012年04月12日00:32:28 於 [七葷八素] 發送悄悄話

做法:

1. 鍋中放寬水,水燒開後放入青豆;

2. 將青豆煮熟,撈出過冷水,瀝乾待用;

3. 冷卻後的青豆中加入生抽;

4. 再加入適量醋;

5. 再根據個人口味加少許糖;

6. 另起鍋,加適量油,燒至九成熱,關火,放入切碎的干辣椒和辣椒醬,榨出香味;

7. 將榨好的辣椒油趁熱倒入青豆;

8. 最後加入少許香油,拌勻即可。

心得分享:

1. 青豆煮熟即可,不要煮太久,會失去韌韌的口感,缺少嚼勁兒;

2. 油燒熱,熄火後再放入辣椒,放得過早辣椒容易炸糊;

3. 辣椒油最好不要省略,如果不能吃辣,可以適當減少辣椒的用量;

4. 天熱的時候,拌好的豆子冷藏之後食用效果更佳。


Nicole

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