萵筍因其物美價廉,被人們廣泛喜歡着,吃法也不斷翻新。平常百姓餐桌上,也經常看見萵筍淡綠的身影。在小面館裡,佐面的是萵筍、燙火鍋就更不說了,還創出了什麼麻醬涼拌萵筍、什麼涼拌三絲、雙菇牛柳拌萵筍、萵筍炒牛肉絲、香辣萵筍翅等等,以前根本沒有看見過的吃法,吃的不亦樂乎,喜愛不已。
萵筍好吃葉子也不能糟蹋,萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖,葉比其莖所含胡蘿蔔素高出72倍多,維生素B1是2倍,維生素B2是5倍,維生素C4是3倍。萵筍還具有獨特的營養價值,能改善消化系統和肝臟功能;萵筍含鉀量最高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益;萵筍葉含豐富維素A,多吃能促進頭髮的生長、抑制癌細胞等等。因此萵筍葉丟棄不吃,實在是太可惜了。
呵呵,是不是不看不知道,一看還嚇一跳呢。吃這萵筍葉有這麼多好處,以後一定不能浪費了哦。其實除了涼拌清炒也可以的,不過萵筍葉怕咸,所以做的時候要少放鹽哦。
材料:萵筍嫩葉
萵筍葉洗淨,用開水燙一下,撈出瀝乾水分晾涼,適當切好待用。(提示:燙萵筍葉不可太很,將水燒開,下萵筍葉攪拌一下,不等水開即可撈出,否則沒有萵筍葉的清香味。)
將醬油、醋、糖按2:2:1的比例調成汁,按個人口味加味精和辣椒油、香油
清爽的涼拌萵筍葉就可以上桌了。是不是很簡單呢