AutumnMountain:熗拌心裡美 |
送交者: AutumnMountain 2013年01月07日22:11:24 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
心裡美是我非常喜歡的一種蘿蔔,它是北京郊區的一個地方蘿蔔品種。肉為鮮艷的紫紅色,艷麗如花,極惹人喜愛,為我國著名的水果蘿蔔品種。 它一般分為紅瓤和草白瓤兩種。其皮薄肉脆、多汁,一般都喜歡生吃,但做成湯菜也味道獨特。因其獨特的皮綠瓤紅,在食品雕刻上,也常常用到。尤其是在吃過魚、肉之後吃涼拌心裡美蘿蔔絲,可除腥去膩。 因其口感爽脆,也很適合做下酒菜。選購時以個頭大、分量沉、水分足的蘿蔔為佳。但不知道為什麼在天津的菜市場上很難買到這種蘿蔔,每次表弟從北京來看我們,必定會抽空到菜市場掃幾個心裡美蘿蔔,帶給我來解解嘴饞。在老北京的炸醬麵館,心裡美也是必備的菜碼之一,切成粉紅色的細絲,與黃豆、綠豆芽、豇豆末、菠菜段、胡蘿蔔絲等和黑黝黝的炸醬搭配在一起,讓一碗炸醬麵立刻顯得色彩紛呈,令人食慾大增。心裡美可以涼拌和做成泡菜,用花椒油熗拌是我最喜愛的吃法。
心裡美蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後容易產生飽脹感,因而有助於減肥。蘿蔔本身能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。 主要材料:心裡美蘿蔔 輔助材料:食鹽、食用油、花椒。 烹煮步驟:
1,將心裡美蘿蔔洗乾淨,尤其是外皮。 2,用刀小心將心裡美蘿蔔斜切成片,每一片又儘可能帶有一點綠皮為 好。 3,在炒鍋里放入少許色拉油,加入幾粒花椒,小火加熱。 4,待花椒變糊出香味兒,將火停掉,將切好的心裡美蘿蔔片,放入炒 鍋。 5,加入適當食鹽,炒拌均勻,即可上桌食用,放置一個小時後,蘿蔔片 入味後食用最佳。 |
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