幸福劇團:烤三文魚·白菜雞湯·白油藕片 |
送交者: 幸福劇團 2013年01月30日15:24:50 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
現在正值冬季,而且國內還瀰漫着大霧,在這樣的天氣下面,人們普遍缺乏陽光的照耀,容易感覺到累,情緒會比較低沉,在這個時段,適當的補充維生素D才好。
蘆筍汁烤三文魚
500克綠蘆筍 把蘆筍切成小塊,然後煮熟,加入上面那些調料放入鍋里,熬成粥狀,濃稠自己把握。
把蘆筍調料汁放入烤盤中,放入三文魚,在三文魚上面放入黑胡椒粉,再撒上海鹽。 烤箱溫度為攝氏180度,烤20分鐘即可。
白菜雞湯: 把老母雞湯熬看,把白菜洗乾淨,切成塊,放入雞湯,白胡椒粉,少許鹽,即可。 白油藕片: 把藕切成片,放入清水中,調料姜,蔥,有泡椒最好,油為生芝麻油。 把調料放入鍋中炒香,把藕片放入鍋中,放一點水,加入胡椒粉,炒幾炒即起鍋,裝盤。 謝謝來訪! |
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