五種食物會“越吃越丑”

送交者: 夢境甜甜 2013年11月12日04:10:05 於 [七葷八素] 發送悄悄話

俗話說，一白遮百丑。每到秋冬季節皮膚上的色素沉着以及大大小小的斑點苗頭都會越演越烈，這時候，不想讓美白的願望漸行漸遠的話，最好還是遠離那些能成為導火線的東西。比如下面一些很常見的食物，它們會讓你越吃越黑，越吃越丑。 一、感光類蔬菜 　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。 　　代表食物： 　　紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 　　一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。 　　二、感光類水果 　　代表食物： 　　檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。 　　三、深色食物 　　牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。反之，深色的食物，和感光類食物一樣容易使皮膚變黑，所以也是美白尤需要注意的食物。 　　代表食物： 　　飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。 　　此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、黑木耳等。 　　四、油炸食物 　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因為，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。 　　五、強酸性的食物 　　鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。 這些食物都是樓主經常吃的，原來會變醜？小夥伴們也來說說，你平時會吃這些東西嗎？深色食物裡面還有不少感覺是非常“養生”的，不知道這下還能不能吃啊！

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