前面我们介绍了

‘内呼吸’（即胎息）的原理和方法。

今天，就让我们来学习这部在历史上

流传了千年的《胎息经》吧。

《胎息经》只有83个字。

《胎息经》撰人及著作年代不详，

似出于唐代（618-907）。

此文收入《正统道藏》洞真部·本文类。

先读一遍（用不了半分钟），

然后再逐句学习。

【原文】

胎从伏气中结，气从有胎中息。

气入身来谓之生，神去离形谓之死。

知神气可以长生：

固守虚无，以养神气；

神行即气行，神住即气住；

若欲长生，神气相注。

心不动念，无来无去，不出不入，

自然常住，勤而行之，是真道路。

【解释】

1、胎从伏气中结

结（圣）胎，是养生的关键。

什么是‘伏’？

如果我们走在地上，

对大地是没有什么特殊感觉的，

如果我们伏下身来，

将自己的身体贴地上，

那感觉就不同了。 

我们对自身气的感受也是如此。

尽管气时刻来往身体内外，

我们对此，并无太多感觉，

但是如果我们将自身的气

让它“伏”下来（即停止‘外呼吸’），

我们就能获得对自己体内之气的

深切感受了

（朋友，与您体内的气，

   形成莫逆之交吧）

这种对气的“匍伏”状态，就叫伏气。

伏气可以从深呼吸开始练习。

一直练到可以‘闭息’或‘绝息’，

成功的‘绝息’

就像达摩在山洞，一坐就是 9 年啊。

所谓‘圣胎’，

正是在这种‘闭息’

或‘绝息’中形成的。

或者说，‘圣胎’

是指由气和神所结合的

信息、高能量和精微物质的结合体。

这里有一个关键，就是什么是元神。

元神就是

行者在‘炼气化神’过程中，

将身心净化到‘无极’状态的那种‘灵性’，

元神就是行者

将心身归于‘清零’的状态。

如果不懂，也没有关系，

渐渐修学，就会渐渐明白的。

2、气从有胎中息

在极精物质（内含信息及能量）的形成中，

内气（先天元气）

会持续自动旋转运化。

3、气入身来谓之生，神气离形谓之死 

先天元气入身，谓之生；

神气（神妙之气）离形，谓之死。

4、知神气可以长生

如果了解神妙之气乃是生命之本，

那么就会重视

对神妙之气的掌握或运用了，

这样的人能长生。

5、固守虚无，以养神气

这就是“致虚极，守静笃”的意思——

只有心神始终处在

“恬淡虚无”状态，

真气才能产生或保持。

6、神行即气行，神住即气住

     若欲长生,  神气相注

相注，即相合。

7、心不动念，无来无去 ，

    不出不入，自然常住

这是‘心定神凝’的入定状态。

此时，离二边, 空三际，

如如长住，住无所住。

人的念头

可以分成‘前、中、后’三心，

即《金刚经》所说

过去心、现在心和未来心。

过去心是前际，

未来心是后际，现在心是中际。

行者‘三际托空’，就是

过去心不可得，现在心不可得，

未得心亦不可得。

8、勤而行之，是真道路。

【补充】

最近一位叫“行行无一事”的网友，

给《内呼吸》作了更加实用且完美的说明，

令人赞叹，特此将这位网友的补充下载于下：

‘行行无一事’写道，

内呼吸的练习步骤如下：

（一）行气：即吸气，必须以鼻子吸气，

吸气要达到最大限度，直到不能再吸为止，

吸气速度要缓慢，要轻，

可以在鼻前放一羽毛，以羽毛不动为标准。

（二）服气：吸气后（仍然屏住呼吸）使气体下行，

沉入丹田，初学者，可以‘舌抵上颚’，

帮助气息下沉，直到气流达到下丹田。

（三）守窍：气沉丹田后，继续屏住呼吸，

停顿数秒（其实屏住呼吸的时间，越长越好）。

（四）存思 (即意念)：

在守窍的同时运用意念，感受气体在体内运化，

吸收自然界的精华，排除体内浊气

（把浊气从鼻孔呼出）。

闭息：乃胎息术的最高境界。

闭息可以达到长时间不呼吸，

短则几分钟，长则数月（达摩祖师一坐 9 年），

闭息需要长期训练，不能急于求成。 

【附录】

揭秘：前苏联曾耗资10亿美元用于研究人脑控制项目

2014-01-03 来源：中国日报网

据澳大利亚新闻网报道，

对于冷战期间的世界强国而言，

送人上月球，已经不足以被称为彼此之间的竞赛了。

彼时，前苏联与美国的武器装备竞赛，

已经进入一种奇特的非传统状态。

根据一份报告披露，

前苏联至少投入了10亿美元用于开发‘脑控仪器’，

以此与美国正在进行的类似项目较量。

德国斯图加特先进机器人技术和环境科学研究中心的

“ Serge Kernbach”（人名 泽尔热·克恩巴赫），

在其报告中详细揭露了大量前苏联曾进行的

被称为“电子心理学”的实验。

该报告根据俄罗斯技术期刊和近期解密的

1917年-2003年的相关文件，撰写而成，

报告描述了，前苏联如何开发一个

叫做“cerpan”（短故事）的设备，

以形成和储存高频率电磁辐射，

用于影响其他生物。

这份报告写道，如果产生器的设计正确，

就能从所有生物中收集有关生物能的信息，

包括动、植物和人类，然后将这些能量，向外释放。

这项在美国被称为“心灵学”的心理电子学项目，

涉及关于人脑控制和远程影响的非传统研究，

并由政府出资赞助。当时，前苏联和美国

对于对方相关项目的了解还十分有限，

但同时都在各自进行一些秘密研究。

（来源：中国日报网 莫竞西 编辑：柳洪杰）http://www.chinadaily.com.cn/hqzx/2014-01/03/content_17214015.htm

谢谢阅读