寶寶的精力似乎永遠都那麼旺盛，即使在睡夢中也不消停。剛蓋得好好的被子

，一會的功夫就翻到了身下。天氣越來越冷了，爸媽們可是為這些小傢伙擔了

一百個心，這要是着涼感冒了怎麼是好？真要趕緊解決小傢伙晚上踢被子的問

題！

　　踢被原因及對策

　　寶寶踢被子不是沒來由地調皮搗蛋，總是受到了某些不利因素的影響。只

要找准了原因，我們也就有了應對的策略：

　　原因A：大腦過度興奮

　　寶寶正處於發育過程中，神經系統還發育不全，如果睡前神經受到干擾，

易產生泛化現象，從而讓腦皮質的個別區域還保持着興奮狀態，極易發生踢被

子現象。

　　對策：消除興奮因子

　　在睡前不要過分逗引寶寶，玩太興奮的遊戲，不要嚇唬寶寶，不要讓寶寶

看劇情刺激的動畫片。白天也不要讓寶寶玩得過於疲勞。

　　原因B：睡覺不舒服

　　睡覺時如果被子蓋得太厚，衣服穿得太多，寶寶容易悶熱、出汗，就易踢

被子。其次環境不舒適也容易踢被。

　　對策：減少睡眠負擔

　　首先用透氣性、柔軟性、吸氣性好的布料做衣服，被子不要蓋得太厚，衣

服不要穿得太多；其次注意臥室環境要安靜、光線要昏暗；另外注意不要讓寶

寶睡前吃的過飽。

　　原因C：不好睡眠習慣

　　如果把頭蒙在被子裡，或把手放在胸前睡覺，寶寶會因喘不上氣來而踢被

子。

　　對策：要讓寶寶從小養成良好的睡眠習慣。媽媽要辛苦一點，夜裡要不時

地留意寶寶的睡姿。

　　原因D：疾病

　　如佝僂病、蟯蟲病、發熱、小兒肺炎、出麻疹等，都會干擾寶寶睡眠。

　　對策：要定期給寶寶驅蟲、體檢，如果寶寶有了病症，要及時配合醫生進

行治療。

　　原因E：感覺統合失調

　　對同時伴有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點的“踢被”寶寶

，寶寶踢被子有可能是因為感覺統合失調，大腦對睡眠和被子的感覺不准所造

成。

　　對策：做一些有效的心智運動來“告訴”寶寶的大腦，讓它發出正確的睡

眠指揮信號。

　　方法：每晚睡覺前，先指導寶寶進行爬地推球15—20分鐘，然後讓寶寶進

行兩足交替、單足跳、雙足直向跳、雙足橫向跳等多種行走方式的交替訓練，

時間在20分鐘以上，可以藉助專門的腳步訓練器進行。只要堅持引導寶寶做，

就會有意想不到的大收穫——你會發現，寶寶不僅不蹬被子了，而且多動、壞

脾氣、適應性差和生活無規律的現象也逐漸消失了。

　　防踢小妙招

　　如果消除了不利因素，寶寶還是踢被子，我們就要想一些小妙招了：

　　1、被夾固定被子

　　被夾是一種帶環套的夾子。用夾子夾住被子的角，將環套固定在床柱上，

被子就不會被踢開了。

　　Tip：用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給孩子翻身，否則孩子會睡得

不舒服。

　　2、橡皮筋固定法

　　取4根橡皮筋(或鬆緊帶)，分別縫在被子的4個角上，縫製寬度與枕頭相同

，橡皮筋的另一端固定在床欄的適當位置。這樣，孩子即使將被子踢開，被子

也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又回復到原位，重新蓋在孩子的身上。

　　3、開空調睡

　　晚上開空調睡覺，屋子暖和，寶寶就算踢被子也不怕。不過開空調會使屋

子裡空氣太干，讓寶寶的皮膚變得很乾燥。可以再開一個增濕機，平時要注意

給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

　　4、選擇好睡袋

　　把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的

睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。此外，

別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鏈，可避免拉鏈接觸寶寶皮膚引

起不適。

　　5、縫製好睡袋

　　爸爸媽媽們要是擔心買的睡袋寶寶睡得不舒適，也可以自己縫製睡袋。這

里介紹幾種：

　　睡袋A在被頭一端的兩側約占被頭長度1/5處各縫上一條長約50cm的布帶子

，再在枕頭下面縫上兩個用布帶做成的套子，兩個套子相距約25cm。寶寶躺下

蓋好被子以後，將兩條布帶分別系在枕頭下的兩個套子上，把被子同枕頭連在

一起，起到睡袋的作用，被子就不容易被踢掉了。

　　睡袋B 長方形被子對摺，在被子接頭處，一邊封死約長24cm，另一邊縫幾

根帶子，被子邊緣裝上一條拉鏈或縫上帶子。

　　睡袋C在被子端頭約12cm處，縫上4根長約20cm的軟帶，當被子捲成“被頭

洞”時，4根軟帶分布為前後各兩根，兩根軟帶間的距離是寶寶頭寬加上5cm。

在寶寶睡覺前，把前後兩根帶子打結縛牢，寶寶的睡覺習慣常常是“上舉式”

，所以縛結的外側應留有一定寬度(視寶寶身材大小而定)，以便寶寶的小手伸

出。另外，在被子一端的兩側分別縫上一根軟帶，用來調節“被頭洞”的大小

。

　　6、大被窩套小被窩

　　讓寶寶睡在媽媽身邊，為了避免不衛生，用一條小薄被子給寶寶準備一個

小被窩，再蓋上媽媽的大被子。和媽媽睡在一起，寶寶一有風吹草動，媽媽馬

上就能知道，照料起來很方便。

　　7、枕頭來保衛

　　在寶寶的小床邊塞上1—2個枕頭，一來寶寶不能在床上打轉翻跟斗，不容

易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。

　　Tip：為了安全起見，寶寶的小床最好緊靠着媽媽。

　　8、露出小腳丫

　　寶寶的小腳露在外面，通常他踢被子的次數會大大減小。爸爸媽媽們不如

索性讓寶寶的小腳露在被子外面，睡覺的時候給寶寶穿上厚襪子，也就不會太

冷了。