环境因素可影响人体的免疫力，甚至一个微小的生活习惯和方法也许就可以发挥防病的作用，提高免疫力以“简单自然”为原则，健康不能光依赖药物，调动自身的免疫功能才是关键，防微杜渐，只要坚持，那么增免疫、强体质、防疾病并不是遥不可及的事，可从以下几个方面入手。

　　1、母乳喂养：从一出生就会接触外界的各种微生物，就会涉及的免疫，母乳、尤其是分娩后七天内所分娩的初乳含有丰富的免疫物质，能增强小儿抗病能力，可以说母乳是人生的第一次廉价的免疫，“金水、银水不如奶水”，只要母乳充足应当坚持喂至六个月，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁或一岁半。

　　2、锻炼是增强免疫力最简单、有效的方法，运动能增强体质、增加食欲，七八个月的婴儿爬行是最好的锻炼方法，户外运动可呼吸新鲜空气，享受日光浴，同时促进肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢，促使皮肤合成维生素D，增加钙质的吸收。周末带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处，不失为廉价的健康投资。

　　3、规律的生活习惯、充足的睡眠，让生物钟有节奏地转动，孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。充足睡眠可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，。

　　4、疫苗接种是预防传染病最简便有效手段。从孩子出生到6岁，期间参照计划免疫程序表按时接种疫苗，目前我国已经覆盖了麻疹、乙肝、流脑、百白破等十多种疾病的免费接种。

　　5、注意营养、平衡饮食、纠正偏食、多喝水：饮食质量对免疫影响甚大，小儿应选择富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，如肉、蛋、新鲜蔬菜水果等，尽可能品种多样，拒绝罐头、熏烤、过甜、油炸等垃圾食品，有个粗淡素杂少五字口诀：粗是粗粮、粗纤维;淡是低盐、低脂; 素是多吃新鲜蔬菜和水果;杂是食谱宜广、杂;少是节制食物摄入的总量，少吃甜食，摄取甜食过高会干扰白血球的免疫功能。

　　6、不要盲目使用抗生素，以培养孩子自身的免疫力。 


　　7、合理补充微量元素和矿物质，如钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要元素，富含锌的食物有鱼、蛋、肝、豆、谷物等;富含钙的食物如萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。

　　8、在传染病流行期间少去公共场所，比如超市、车站等，减少被感染的可能。

　　9、教孩子洗手：培养孩子良好的卫生习惯，手是病毒的主要传播来源，感冒的擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手防止病从口入，可用肥皂加清水洗即可。

　　10、积极乐观的精神状态是健康的法宝，可以调整和平衡机体的免疫功能、减少疾病的发生。喜、怒、忧、悲、恐、惊等精神因素与许多疾病都有密切的关。

　　11、减少室内污染，经常通风保持室内空气新鲜、清除污染隐患。

　　12、不要吃得过饱，因脾胃负担过重，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。