【團圓紅燜牛尾】:藥食互補的養生菜 |
送交者: 冷無冰 2015年02月26日22:10:24 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
牛尾 ---- 500g 鵪鶉蛋 ---- 適量 香菜 ---- 適量 洋蔥 ---- 一個 姜 ---- 兩厚片 小蔥 ---- 2~3根(或大蔥適量) 黨參 ---- 一小根 (我用的是切段黨參) 當歸 ---- 5片 調料: 香葉 ---- 一片 陳皮 ---- 幾小根 白醋 ---- 少許 黃酒 ---- 30ml 老抽 ---- 30ml 黃糖 ---- 30g (或者冰糖) 食用油 ---- 5ml 鹽 ---- 一小勺 煮牛尾的湯 ---- 適量 做法: 2. 牛尾提前用清水浸泡幾個小時,中間要換幾次水,直到浸泡的水變的清亮; 3. 做一鍋清水,將洗淨瀝水後的牛尾溫水下鍋(3,40度左右下鍋就行),大火煮沸後繼續煮5~10分鐘,期間撇清表面浮沫; 4. 撈出牛尾,溫水洗淨表面油污,瀝乾水分,備用; 5. 取砂煲,將處理好的牛尾放入煲中,加入足量清水,大火煮沸。如果表面有浮沫,依舊要撇清; 6. 加入蔥,切厚片的姜,香葉,陳皮,當歸,黨參等等; 8. 撈出牛尾,洋蔥去皮去根切大塊,鵪鶉蛋煮熟後剝殼,同時準備好糖,老抽,黃酒; 9. 鍋中倒入底油和糖,小火加熱,至糖融化,顏色變成琥珀色; 10. 倒入牛尾巴,翻炒至上色; 11. 轉中大火,沿鍋邊烹入黃酒,老抽,翻炒均勻; 12. 加入切大片的洋蔥,繼續翻炒均勻; 14. 加入鹽,拌勻,大火煮沸後,轉小火,加蓋慢慢燉煮; 15. 煮到30分鐘左右,將鵪鶉蛋倒入鍋中,翻拌均勻,再加蓋繼續煮; 16. 煮到牛尾酥爛,湯汁收濃,轉大火翻炒至湯汁均勻的包裹在食材表面,出鍋裝盤。點綴上洗淨的香菜,淋幾滴麻油,就可以上桌了。 1. 牛尾提前浸泡,可以去除一部分的血水,味道更好; 2. 牛尾提前燉煮,既能縮短後面烹製的時間,又能得到濃白的高湯,一舉兩得; 3. 炒糖色時,要小火加熱,不停翻炒,顏色變成琥珀色就立刻將牛尾倒入,切勿加熱過頭,否則味道會發苦; 4. 牛尾最後燉煮時,根據實際情況來調整時間和湯的量。用高壓鍋的話,可以適量減少湯量和時間。 |
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