1、保证鱼身不湿;

　　洗好的或腌制好的鱼下锅前要沥干水分，时间充足的可以风干表皮，或者用厨房专用纸或毛巾吸干水分。

　　2、热锅下冷油，油热后，再下鱼;

　　有的人习惯开了火，就往锅里添加油，这样即使油热了再下鱼，鱼皮还是很容易粘在锅底铲不起来。

　　先要空烧锅，把锅烧热了，手靠近锅底感觉烤手，下冷油，油温升起来了，再下鱼。

　　(这条最适宜用铁锅，有些比较娇贵的锅，不允许空烧的当另当别论)

　　3、鱼下锅后，不要急于翻动，转小火慢煎，等到底面的四周变黄，再翻面。

　　即使上面两条都做到了，这鱼下锅后，马上翻面也不行，因为贴近锅底的鱼皮鱼肉还没有来得及受热翘起。

　　转小火慢煎，不仅可以受热均匀剪得透，还可以保证鱼皮不煎煳。

　　只要上面这三步严格操作，肯定能煎出完整漂亮的鱼身了。

　　如果您还不放心，可以加上最后这粒定心丸：

　　感觉鱼的一面煎好了，准备翻面时，可以先把火暂时关掉。稍等片刻再翻面，这锅底一热一冷，鱼身也跟着一热一冷地收缩，想要完整的鱼身那绝对是万无一失。

　　煎好的整鱼尽可以接下来再炖汤或红烧了。

　　如果这方法您试过，不灵验，那您提上您的鱼，带上您的锅，周末来我家吧。