铁板煎鸡胸肉是不少自助日式餐厅里点播率极高的菜肴，鲜嫩的鸡肉搭配上微酸的柠檬清香，是不是也吃得出初恋的味道?

　　材料：鸡胸肉一枚，盐少许，黑胡椒粉少许，油(油食品)少许，喜欢柠檬的话可以准备少许柠檬汁，可祛腥添鲜，喜欢的青菜适量，色拉调味酱适量。

    做法：

　　1、鸡胸处理好，留住上面的皮，要不不好吃了!擦干水分，用小锤捶松肉质，撒少许盐和黑胡椒粉腌15分钟。

　　2、炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少许油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一面。一定要小火!慢慢煎，如果实在怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，这样肉变薄了，就好煎了。

　　3、最后煎至两面微焦，里面熟透为止。

　　4、趁鸡胸还烫，切成小份，浇上喜欢的调味酱。

　　5、旁边再配上喜欢的蔬菜色拉就好啦!外焦里嫩，皮脆脆的，吃多了也不怕胖哦!