設萬維讀者為首頁 廣告服務 技術服務 聯繫我們 關於萬維
簡體 繁體 手機版
分類廣告
版主:
萬維讀者網 > 七葷八素 > 帖子
減脂又健康的家常菜——《刀魚扒茄子》
送交者: 冷無冰 2012年07月11日23:54:16 於 [七葷八素] 發送悄悄話

=========《刀魚扒茄子》==========

材料:刀魚(帶魚) 長茄子

調料:醬油 蚝油 白糖 鹽 姜 蔥 蒜 香菜 水澱粉 料酒 胡椒粉 小辣椒碎

做法:

1、刀魚治淨切段,加料酒、鹽醃製5—10分鐘;

2、長茄洗淨去蒂,手撕成條,加鹽稍鹵一下後,用油煎軟、盛出備用;

3、鍋內續油,八成熱後下入魚段,煎成兩面金黃(魚入鍋前用廚紙拭淨水份,防止油濺出);

4、下入蔥姜蒜碎、醬油和茄子稍加炒制(別把魚弄碎了)後,加蚝油、白糖、料酒炒勻後加入適量水,中火燒開後關中小火燒制10分鐘左右,加鹽、胡椒粉調味後,淋水澱粉勾成勻芡,撒香菜碎和辣椒碎即可。


桃園的美食

0%(0)
0%(0)
標 題 (必選項):
內 容 (選填項):
實用資訊
回國機票$360起 | 商務艙省$200 | 全球最佳航空公司出爐:海航獲五星
海外華人福利!在線看陳建斌《三叉戟》熱血歸回 豪情築夢 高清免費看 無地區限制
一周點擊熱帖 更多>>
一周回復熱帖
歷史上的今天:回復熱帖
2011: 聼雪:我的傑作!曬曬俺今日的晚餐
2011: 給父母做的夏日美食:去暑敗火還很滋補
2010: 東北人最喜歡的鯽魚吃法——醬燜鯽魚
2010: 夏日裡最消暑的一道暈菜——魔芋啤酒琵
2009: 無根草: 和秦韻學的陝西涼皮子(圖)
2009: 3T: 上個菜。。椒鹽龍蝦
2008: 孑孓^0^:在海邊過獨立節(圖文)
2008: 稼哇,版主請進