百度了下：

枸杞：增強其免疫功能，也能明目、降血脂、保護肝臟。

薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

銀耳：具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。

蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效。

紅棗：維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80-90倍，被譽為“天然維生素C丸”。紅棗還具有不少新的保健功能， 如抗過敏、抗癌的作用、護肝、緩和藥性、康復人體。

原料：

紅棗20個，薏米50克，枸杞15克，蓮子30克，銀耳一朵，清水適量。

做法：

1、準備好原料，銀耳提前泡發，洗乾淨，去根，撕成小塊，紅棗、薏米和蓮子洗乾淨，枸杞泡上。

2、把銀耳、薏米、紅棗、蓮子和枸杞放電壓力鍋裡面，加上適量的清水。

3、蓋上蓋子，扭到煮粥檔，20分鐘就可以了。

溫馨小提示;

1、這次用了電壓力鍋，如果普通的鍋，就得適當的延長煮的時間哦。

2、喝的時候，如果喜歡甜的，可加蜂蜜或白糖哦。