冥想:消除负面情绪的捷径s120267927.pixnet.net

（三）这里有一个总原则，即，

     修禅和行善

     是化物质的身体为灵性的方法，

     也是实现人天合一的唯一途径。

自然，一般人不会想得那么多——

即便如此，即便我们因各种原因身陷尘世，

如果我们能每天安排30分钟修禅（或练瑜伽等），

同样也会有很大好处的！

这样做可以减少烦恼、消除宿业，

并且，也可以改善我们和家人的身体状况，

如此，何乐不为呢？

我很明白，说出来的道理都是后天的，

而后天的事是绝对靠不住的——

说了等同白说！

所以，要提醒自己：

实证或实践才算数——

不要小看这实践的30分钟，

因为打坐虽然有时感觉不到时间，

但时间其实已过去比较长了。

进入定境，时间就会过得很快，

因为不同空间的时差是不同的

（没有入定，在那等待定境，时间就过得慢）。

打坐要放下杂念，才能很快进入定境。

如果效果好的话，修禅30分钟，

说不定是不修禅的30小时呢。

祝您梦想成真！  (未完待续)

                    （感恩您的宽容和大度）