冥想:消除負面情緒的捷徑s120267927.pixnet.net

（三）這裡有一個總原則，即，

     修禪和行善

     是化物質的身體為靈性的方法，

     也是實現人天合一的唯一途徑。

自然，一般人不會想得那麼多——

即便如此，即便我們因各種原因身陷塵世，

如果我們能每天安排30分鐘修禪（或練瑜伽等），

同樣也會有很大好處的！

這樣做可以減少煩惱、消除宿業，

並且，也可以改善我們和家人的身體狀況，

如此，何樂不為呢？

我很明白，說出來的道理都是後天的，

而後天的事是絕對靠不住的——

說了等同白說！

所以，要提醒自己：

實證或實踐才算數——

不要小看這實踐的30分鐘，

因為打坐雖然有時感覺不到時間，

但時間其實已過去比較長了。

進入定境，時間就會過得很快，

因為不同空間的時差是不同的

（沒有入定，在那等待定境，時間就過得慢）。

打坐要放下雜念，才能很快進入定境。

如果效果好的話，修禪30分鐘，

說不定是不修禪的30小時呢。

祝您夢想成真！  (未完待續)

                    （感恩您的寬容和大度）