晨坐相当白天静坐的2至3倍

何谓照 ?

即眼光自照。

目唯内视而不外视，

不外视而惺然（清醒）者，

即内视也，非实有内视。

何谓听 ? 即耳光自听。

耳唯内听而不外听，

不外听而惺然（清醒）者，

即内听也，非实有内听。

听者，听其无声，

视者，视其无形。

目不外视，耳不外听，

则闭而欲内驰。

唯内视内听，

则既不外走，又不内驰，

而中不昏沉矣，

此即日月交精、交光也。

昏沉欲睡，即起散步，神清再坐。

清晨有暇，坐一蛀香（约1小时）为妙。

     “过午人事多扰，易落昏沉，

     然亦不必限定一蛀香，

     只要诸缘放下，静坐片时，

     久久便有入头，不落昏沉睡者。”

   据多年习坐之人的体会，

   早上静坐的效果，

   （保守地说）

   相当于白天静坐效果的

   3至5倍。

  因此奉劝诸位，千万不要以为

  假若清晨醒来，不能入静，

  还可以另找时间习炼，

  这真是天大的误解……，

  若早起不能静坐片刻（或若干时），

  而奢谈什么在其他时间也能入静，

  这对我们这些心身远未清净的人来说，

  岂非痴人说梦吗？！

     “一日之计在于晨”

  放下万缘，专心修养心性。

  “生存，还是死亡，

这就是个问题。”“To be or not to be, that's a question.” -莎士比亚 Shakespeare《Hamlet》

   （莎士比亚诗剧《哈姆雷特》的经典独白。）

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    推背三 天山遁

（待续）

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