说的是瑜伽么？ 呵呵

我练的是踏板操每周两次，搏击操每周一次，瑜伽每周一次，力量练习每周一到两次（有时是韵律操）。每次一个小时。。。

也许是太多了点，每周六天，但是停不下来。。。有点象吸毒了，不运动就不舒服。

感觉效果很好，吃饭睡觉都更香，体重没减还略有增加。。。本来担心脂肪比率会下降太多，半年下来并没这个问题，还担心过会不会练出腱子肉，事实证明是瞎担心，强度根本不够。。。

强烈向各位姐妹们推荐，我自己觉得这个组合很好，对肩，背，臂，胸，腰，臀，腹和腿部线条有很好的维护和修塑作用，又不会练出明显的肌肉，并且每天运动完后真的很爽阿。。。

建议参加班，有助于坚持，也有趣～～