平凡的水果很神奇能解決小病痛

送交者: 步勤 2015年03月11日06:02:03 於 [健康生活] 發送悄悄話

樓主：水果也有神奇的藥效 人吃五穀雜糧，難免會有病痛，若置之不理可能引發較大的疾病。其實，有些小病痛可能是生活或飲食習慣造成的，比如長期使用電腦會導致眼睛酸澀，缺乏維生素C容易牙齦出血等等，並不一定要看醫生，只要調整生活習慣或飲食習慣，多吃水果就能輕鬆解決。 針對不同的病痛，該吃哪種水果？下面為大家介紹： 大腦疲憊：香蕉 從事需大量使用腦力工作者，經常會感到大腦疲憊甚至情緒低落，那是因為過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏所引起。大腦最需要的能量來源是“葡萄糖”，香蕉所含的果糖，釋放葡萄糖的速度較慢，可維持血糖的隱定，補充大腦的營養，並緩解消極情緒，讓大腦保持在最佳的狀態。 眼睛乾澀：木瓜 智能3C的普及，使得現代人不論老少，總是長時間盯着智能手機、電腦或電視熒幕，使得眼睛經常感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。過度用眼，會使視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時最適合食用含有大量維生素A的木瓜。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力會減弱，嚴重的時候容易患夜盲症。 此外，木瓜所含的鈣，具有消除眼睛緊張的作用，而其維生素C的含量相當豐富，是蘋果的48倍，能很好補充眼球水晶體的營養素，降低罹患白內障機率。 牙齦出血：獮猴桃 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，經常會出血、腫脹，嚴重的話甚至會引起牙齒鬆動。因為牙齦健康與維生素C息息相關。而獮猴桃所含維生素C是水果中最豐富的。獮猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，常吃能有效清理腸胃、抗衰老、調節血液循環以及預防心腦血管等疾病。 心臟病史者：葡萄柚 受社會飲食習慣影響，多數人有膽固醇過高現象，嚴重者將影響心血管健康。有心臟病史者更應該注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其半乳醣醛酸的可溶性纖維，可降低低密度膽固醇，並能溶解堆積在動脈內的脂肪。最適合肉食族、減肥族、高血脂症族及酸性體質的人食用。 葡萄柚的果肉，對降低膽固醇效果較佳。美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的低密度膽固醇。因此，不要只喝葡萄柚汁。 長期吸煙：葡萄 長期吸煙者或吸二手煙的女性朋友，肺部容易積聚大量毒素，功能也會受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。葡萄還具有祛痰作用，能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。經常吃葡萄可以達到清肺的作用。 （轉編） 美國東方文化傳媒：www.easternculturesc.com

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