根據近現代心理學家佛洛伊德、榮格等人的研究，關於夢的神秘面紗已經揭開，其實夢大部分都是心理學現象，是人潛意識的反應。

做夢的原因：

1、白天身體的分泌過量，部分附着於腦細胞成了刺激源；

2、可能在白天的時候，發生的事件強度過大，傷及了我們的植物神經細胞，使植物神經細胞產生“記憶”，不斷機械分泌，所以不停地模擬下去。其實人做夢是腦的自我保衛反映，是為了讓情緒調節到平衡態，從而代謝掉過於占用“內存”的那部分刺激源。

如何理解夢中世界：

夢裡的世界可以有多種多樣，用古時的分類，有正夢、喜夢、寐夢、直夢、反夢、人夢、性夢、象夢等等。

1、喜夢

因為喜好或歡愉而引起的夢，心中有喜就可能會有喜夢，有些人甚至夢中發笑而笑醒。

2、反夢

就像一部分人的理解，具有“反象以征”的特徵，夢裡悲傷、失落，可能現實生活中會有好的事情發生，會使人開心快樂。

3、人夢

同樣的夢可能會由於做夢者的社會地位、性別、年齡等不同，象徵的意義會不同。

上述的都是古代的說法，而現代研究夢的學者認為，夢是屬於心理與身理共同作用而導致的。所以關於夢中世界，切記不能盡信，不要被夢境影響了自己的情緒和生活。

健康生活：

1、樹立一個正確的挫折觀

世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

2、經常自勉

用積極的信念來暗示自己，勉勵自己。悲觀沮喪中的苦不過是人生百味中的一種，它只能代表生活中很小的一部分，但如果你總是將自己沉浸在不幸的氛圍，那麼只會將自己所受到的挫折感無限放大，讓自己深陷心理困境而無法自拔。而真正善於生活的人，懂得如何在失敗奮起，以及怎樣用自勉來驅散心中的苦悶，讓自己恢復樂觀，重獲自信。

3、傾訴法

即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。