減肥食譜1、冰糖荷葉粥

【原料】：新鮮荷葉1張，粳米100克 ，冰糖適量。

【做法】：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

【吃法】：可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早、晚餐，溫熱食。

【功效】：具有降脂、減肥作用。適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

減肥食譜2、山楂決明子茶

【原料】：山楂15克，荷葉15克，決明子10克。

【做法】：將3味藥共切細末，沸水沖泡。

【吃法】：代茶飲，每日1劑，分3 ~ 5次飲用。

【功效】：降脂化瘀，利水減肥。