小腿肚，就是小腿後方肉肉軟軟的部分。腓腸肌、比目魚肌、腳趾的肌肉等皆呈倒心型集中於小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時，可將流往下半身的血液持續向上推送，宛如泵的運作，使血液往上回送至心臟。人體的70%的血液由小腿肚負責泵回心臟，因此，它是人體的“第二顆

心臟”，可將雙腿的血液往上運送，沒有健康的小腿肚，人就無法維持正常的血液循環。

1、適度鍛煉

    如果想強化小腿肚的力量，適度鍛煉是非常重要的。偶爾可在洗澡時，用熱水或冷水輪流沖淋一下，或是稍微用力揉一揉，還可以用踮腳尖的方式勉強走幾步。

2、沒事踢一踢

    踢打小腿肚主要是採用了讓其擠壓的過程中，迫使了腿部的靜脈血液的回流，從而就會加速，加快了，以及平衡了心臟里的血液的回收能力，對於預防各種心臟病來講，有着極好的作用的。而且也會對你的與腿有關的疾病得到有效的治療的。中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。

3、按摩一下

    按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡黑木耳有什麼作用？心肌梗死吃它竟能預防的友們，按摩小腿肚也有效果哦。