很多人臉色發黃、暗沉有色斑，這個與長期的生活習慣有關。美白也是很多人的夢想，臉色發黃怎麼調理呢？根據中醫理論，可以通過食療的方法達到美白祛斑的效果，面色暗黃的人可以試一試。

一、代謝功能紊亂引起的面色暗黃

材料及做法：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

功效：

番茄、黃瓜富含維生素C和穀胱甘肽（由穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起着重要作用）。

檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉澱，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、機能性失調引起的面色暗黃

材料及做法：人參10g洗淨，銀耳25g泡發後洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。

功效：

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉着，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

三、於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃

材料及做法：人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗淨，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘淨，一同入鍋煮成粥，日服一劑。

功效：

此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。

四、血虛氣弱引起的面色蠟黃

材料及做法：粳米100g、綠豆50g，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100g量），豬肝熟爛後即成，日服3次。

功效：

此方具有清熱養血，潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。