1. 優質脂肪：人體大腦和中樞神經組織都需要大量的磷脂才能維持正常功能，飲食應該限制低劣脂肪（飽和脂肪），比如大肉，豬蹄，內臟等，但應該攝入足夠的優質脂肪（不飽和脂肪，尤其是歐米伽－3脂肪酸），魚油，橄欖油，亞麻油，堅果等。



2. 紅肉（豬羊牛）含毒素較高，多食自然增加患癌風險，但適量攝入反而提升人體免疫機能。



3. 運動對防癌和機體有效排毒極為重要，但戶外運動才是關鍵，戶外的各種宇宙射線（主要為陽光）對免疫細胞有激活作用因而提升免疫水平得以防癌，過度吸收戶外紫外線反而對免疫細胞造成殺傷，弊大於益，又增加患皮膚癌和其它免疫疾病的風險，因此必須掌握好戶外活動的這個度。



4. 作息規律，保障睡眠，也是培補穩固免疫系統從而防癌的一個重要環節