| 开始如气不长，停顿一秒甚至瞬间也行，这个停很重要， |
| 送交者: 仙遊野人 2016月12月26日23:25:07 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
| 回 答: 很好。进一步：在呼与吸之间要停顿但不憋气。吸后停的时间 由 仙遊野人 于 2016-12-26 23:16:02 |
|
更重要的是让念头沉淀，不打妄想，念头起来要先觉知，再放下。而不跟着念头跑，更不强压。其实这一点我做得很差，但如你先得道，必来度我。 |
|
|
|
|
 |
 |
| 实用资讯 | |
|
|
|
|
| 一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
|
| 一周回复热帖 |
|
|
| 历史上的今天：回复热帖 |
| 2015: | 教你在圣诞节狂嗨中保持健康 | |
| 2015: | 隐藏在蒜头中的秘密 | |
| 2014: | 那些年，不懂沟通的名医们 | |
| 2014: | 2014年中医最后一件大事，Science杂志 | |
| 2013: | 全球公认的健康生活作息表 | |
| 2013: | 吃梨可排毒 14种水果堪比特效药 | |
| 2012: | 不可忽视：维生素B2缺乏症 | |
| 2012: | 揭秘女人比男人易生病原因 | |
| 2011: | 藏在身边的十大致癌物 | |
| 2011: | 三类运动让你越练越胖 | |
