| 開始如氣不長，停頓一秒甚至瞬間也行，這個停很重要， |
| 送交者: 仙遊野人 2016月12月26日23:25:07 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
| 回 答: 很好。進一步：在呼與吸之間要停頓但不憋氣。吸後停的時間 由 仙遊野人 於 2016-12-26 23:16:02 |
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更重要的是讓念頭沉澱，不打妄想，念頭起來要先覺知，再放下。而不跟着念頭跑，更不強壓。其實這一點我做得很差，但如你先得道，必來度我。 |
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