其中附带身体训练。就拿瑜伽来说，必须注重心法和呼吸，否则即成体操，降为下等（这里上下等无歧视的意思，只是说明锻炼的彻底程度）。本人从不练杠铃等外在，但有一次与那些练杠铃的白人比赛杠铃，结果丝毫不输于他们，起初他们见本人无啥肌肉不相信，等结果出来其中一人改学瑜伽去了。气和心法训练还有助于身体排毒和自我疗愈，才能真正地减肥，如果减肥是身体健康需要的话（有时减肥与健康不一致！尤其是带着精神压力去做）。