【168 间歇性断食的体会】

如果在16小时断食期间，肚子饿可以喝一杯“热水”补充能量。

为什么在这里强调喝热水呢？因为来美国久了，像孩子们一样，养成了夏天喝在水中加冰的习惯，感觉比较爽！对于不喝冰水的人来说，这一条不适用。

但在16小时断食期间，我试着喝了一杯热水，感觉有用，热也是能量的一种形式，可以帮助身体有能量进入，又没有碳水化合物摄入，从而坚持断食。

而且我现在还做到了早上床，钻进暖被窝，早睡觉，不过多地消耗能量，以免肚子饿。😀