【168 間歇性斷食的體會】

如果在16小時斷食期間，肚子餓可以喝一杯“熱水”補充能量。

為什麼在這裡強調喝熱水呢？因為來美國久了，像孩子們一樣，養成了夏天喝在水中加冰的習慣，感覺比較爽！對於不喝冰水的人來說，這一條不適用。

但在16小時斷食期間，我試着喝了一杯熱水，感覺有用，熱也是能量的一種形式，可以幫助身體有能量進入，又沒有碳水化合物攝入，從而堅持斷食。

而且我現在還做到了早上床，鑽進暖被窩，早睡覺，不過多地消耗能量，以免肚子餓。😀