查一查血液中Mg離子濃度，Mg低就容易抽筋。補充Mg劑試試。以我的經驗，只要血Mg濃度合格，就不抽筋了。2年前曾頻繁小腿抽筋或手指肌肉痙攣，查了很多資料，買了Mg沖劑喝，後來看前兩年體檢的數據，缺少Mg有些低（下限或更低），自從隔三岔五喝點Mg補充液（檸檬酸鎂之類的）後，再沒發生過小腿抽筋或其他部位肌肉痙攣。