查一查血液中Mg离子浓度，Mg低就容易抽筋。补充Mg剂试试。以我的经验，只要血Mg浓度合格，就不抽筋了。2年前曾频繁小腿抽筋或手指肌肉痉挛，查了很多资料，买了Mg冲剂喝，后来看前两年体检的数据，缺少Mg有些低（下限或更低），自从隔三岔五喝点Mg补充液（柠檬酸镁之类的）后，再没发生过小腿抽筋或其他部位肌肉痉挛。