| 常吃五種素食相當於吃肉 |
| 送交者: 洗香香 2014年12月07日22:59:57 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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吃素有三個誤區：主食過多；選擇不當；營養不足。吃五種素食相當於吃肉：1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。4、糙米。5、椰子。 |
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