自測檢查血壓一個“勤”字
樓主∶中老年人要注意檢測自己的血壓,知己才是了解健康的的關鍵。
對於高血壓患者而言,降壓藥和血壓計都不應 身,尤其是血壓長期不穩定的人,建議每天測2—3次血壓。寒冷天氣刺激下,人體血管容易收縮,血液循環阻力加大,血流速度減慢,引起血壓升高。因此,高血壓病人監測血壓應比其他季節更“勤快”。
高血壓患者血壓隨時變化,如何才能獲得準確的結果?
姿勢∶因坐位和臥位所測血壓值不同,左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,每次測壓宜採取同一姿勢和同側手臂,以便對比;衣袖要寬鬆,手臂肌肉放鬆,手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平,袖帶平覆緊貼皮膚綁紮、鬆緊 度,下緣高於肘部1至2厘米。
時間∶人體血壓隨時都在變化,宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次,每次測壓3遍,一遍測壓完成後靜待2分鐘再測,取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下,病情穩定時,一般每周選一天,在早上吃藥之前、服完藥後3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
準備∶測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等,並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮,影響測量結果。
自測血壓五個錯誤需糾正
1.邊聊天邊測血壓。
患者在家自測血壓一般都比較隨意,往往邊說着話邊測血壓,或者測血壓時接聽電話,這跟測血壓前不注意休息類似,測得的血壓值(特別是收縮壓)往往偏高。
2.吸煙後立即測血壓。
吸煙可使血管收縮、心跳加快,促使血壓上升,所以,應避免吸煙後馬上測血壓,或者邊吸煙邊測血壓。
3.手臂過粗用手幫助按壓袖帶。
有些人手臂過粗,袖帶充氣後會自行崩開,就用手幫助按壓,這也會導致測得的血壓偏高。遇到這種情況,可改用增長的布制袖帶。
4.充氣囊放氣速度過快。
由於操作不熟悉,或者事先將充氣囊的開關擰得過緊,造成放氣時速度過快,使收縮壓出現降低和誤差,特別是有心房纖顫或者心動過緩的病人,往往會漏掉最初的血壓值。正確的做法是,測量收縮壓時,放氣應緩慢,防止水銀柱突然大幅度下降。
5.測舒張壓時放氣速度過慢。
舒張壓的測定是取其脈搏搏動變音為準,如果充氣囊放氣始終過慢,就難以準確判斷舒張壓值,所以測得收縮壓後,需較快地放氣,使水銀柱有節奏地下降,當聽到搏動聲突然由高變低時,即可定為舒張壓。(轉編)